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全球今日报丨2种有趣而有效的在家锻炼全身的运动

2023-03-01 17:06:20 来源：互联网


(相关资料图)

保持活跃和保持健康的生活方式对我们的整体福祉至关重要，尤其是在这个宅在家里已成为常态的时期。全身锻炼是增强肌肉、改善心血管健康和改善情绪的绝佳方式。这里有一些您可以在家中轻松进行的有趣且有效的练习。(不飞溅)

开合跳：这项经典运动非常适合提高心率和锻炼全身。从双脚并拢开始，双臂放在身体两侧。跳起来，同时张开双腿并将手臂举过头顶。轻轻着陆并返回起始位置。

关键词： 起始位置 非常适合 生活方式 至关重要


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